Commento a cura del dott. Nicola Santori
Sempre più apprezzata anche da chi pratica saltuariamente uno sport, Zumba è la nuova disciplina che unisce danza e fitness e spopola ovunque da alcuni anni. «Purtroppo – dice il dottor Santori – molte persone si iscrivono a Zumba senza sapere che è uno sport che richiede preparazione atletica. Come ogni altra attività simile, se praticata nel modo sbagliato, può mettere a serio pericolo le articolazioni.» A confermarlo anche i risultati dell’American Academy of Orthopaedic Surgeons che segnalano tra gli “infortuni Zumba” più comuni anche la borsite trocanterica. «La borsite è un’infiammazione dell’anca che colpisce il trocantere, ovvero la protuberanza ossea a lato della coscia al di sopra del femore, su cui si inseriscono muscoli e tendini – spiega il dottor Nicola Santori -. Si tratta di una infiammazione molto dolorosa, spesso sintomo di un’altra patologia dell’anca, la cosiddetta “anca a scatto”, la cui cura avviene con terapie conservative, quindi con antinfiammatori, iniezioni di steroidi e fisioterapia, mentre più raramente si ricorre a interventi chirurgici» – conclude il dottor Santori.
5 consigli per evitare gli infortuni da Zumba
Le cause della borsite conseguente alla pratica di Zumba, sono i movimenti eseguiti in maniera scorretta, che sforzano eccessivamente e quindi danneggiano l’articolazione anche nelle persone più esperte: lesioni e traumi alle articolazioni infatti, si riscontrano anche in persone che praticano questa disciplina da molto tempo. Evitare questi infortuni è possibile, seguendo alcuni piccoli accorgimenti:
- Concentrarsi sul corretto svolgimento degli esercizi, piuttosto che sulla velocità delle figure richieste
- Dosare l’esercizio in base alle proprie condizioni fisiche
- Usare scarpe adeguate
- Lavorare con istruttori esperti che offrano classi con vari livelli di intensità fisica
- Evitare di fare esercizi su pavimenti come piastrelle, moquette, tappeti morbidi che aumentano il rischio di scivolare
- Eseguire regolarmente il riscaldamento e lo stretching prima e dopo la lezione di Zumba
In Anca Surgical Center, le patologie dell’anca e di tutte le cause di dolore inguinale vengono trattate secondo un innovativo approccio multidisciplinare che include ortopedici, chirurghi generali, ginecologi ed urologi.
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